2020.05.02

仕事に行きたくない時の吐き気を抑える方法

ANTLEY編集部

仕事に行きたくないときの吐き気の原因はストレス

仕事というのは日常の行為だからこそ、ストレスが蓄積されていくことに気づきにくいものです。はじめは「休んでもとれない疲れ」から始まり、次第に無気力、集中力の大幅な低下、不眠……のように悪化していきます。仕事に行きたくなさすぎて吐き気がするというのは、かなり注意が必要なレベルです。

これらの症状は、自律神経が、ストレスによって異常状態になってしまうことにより引き起こされます。ここで無理をすると、さらに悪化し、本格的な鬱病になってしまいます。

日本では「真面目に働くのが美徳」というのが強く、「仕事に行きたくない」という悩みは、周囲に相談しても「その程度ならみんなそうだ」と見過ごされてしまう事が多いのが実情です。それなら、せめて自分だけは自分の心身をいたわってあげましょう。

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吐き気がするほど辛いなら退職してもいい。退職手続きは「EXIT」が代行

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仕事が辛いには人それぞれ理由があります。吐き気を伴うほど仕事が辛いと思っている人は仕事を辞める事も視野に入れるべきです。

しかし、いざ辞めるといっても残務もあればしがらみもあり、「辞めます」とはなかなか言いにくいもの。そんな社会人のために、退職手続きを代行するサービス「EXIT」があります。

[box_checkpoint title=”EXITのメリット”]

連絡をしてから即日対応が可能。もう会社に行かなくても退職できる
自分から職場への連絡は不要。EXITが代わりに連絡をしてくれる
書類の手続きもすべて代行してくれるので安心して退職できる[/box_checkpoint]

このように、退職に伴うすべての辛いことはEXITが代行してくれます。安心して退職手続きを任せましょう。
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仕事に行きたくない人によくある症状

入社した当初は希望に溢れていても、実際に働くと「想像していたのと全然違う…」と思ってしまうことあるものです。それでも不満を押し殺して仕事をしていると、押さえつけたその気持ちがあまりにも強くなりすぎて、不安定になることも…。

ここでは、心身の発するSOSサインをひとつずつ見ていきます。

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仕事に行きたくない日は自分の価値を見つめ直して自信を取り戻そう

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仕事のストレスが溜まりに溜まって心が弱っている……そんな時に試してほしいのが、自分の価値を再発見できる自己診断ツール「ミイダス」です。スキマ時間に簡単に無料登録ができて、自分の市場価値を診断したついでに転職活動もできてしまいます。

[box_checkpoint title=”ミイダスをおすすめする理由”]

自分の市場価値がわかり、自分の可能性に対して前向きになれる
自分の市場価値を認めてくれた企業からスカウトが来る
何もせず待っているだけでいいので、気軽に転職活動を始められる[/box_checkpoint]

仕事がいくら嫌でも、いざ転職活動をするには勇気と体力が要りますよね。しかしミイダスなら診断後に待っているだけで企業からオファーが来る仕組みです。オファーが来た時点で第一次の書類選考は通過しているので、「落とされるかも……」というストレスも軽減されます。まずはぜひ診断を試してみてください。
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急に涙が止まらなくなる

仕事を辞めたくて辞めたくて仕方がないと思いながら毎日仕事をしていると、仕事の時間が来るたびに自然と涙が流れてしまったり、仕事中に涙が溢れて止まらなくなってしまうことがあります。これは毎日の仕事による過度なストレスが原因となって、身体に相当のストレスをかけてしまっているためで、鬱病になる一歩手前であると言われています。

こうなる前にストレスを少しでも緩和したいものですが、仕事でかかるストレスが大きすぎて発散できない人が多くいます。ストレスが溜まりすぎてしまうと、仕事だけでなく、他の生活に関することなどすべてに対してネガティブな考え方が浮かんで来てしまいます。

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出勤前に突然の腹痛

朝起きてから仕事前までにお腹が痛くなる人は少なくありません。普段それほどストレスを感じているつもりがなくても、仕事に対しての小さな嫌気や苦痛などが無意識に溜まっていくと、腹痛などの症状に現れたりします。ストレスを感じると交感神経が刺激され、脳から腸を刺激する信号が送られるのです。

一度や二度なら気にせずにいられるかもしれませんが、「自分は仕事のストレスで腹痛が起こるタイプだ」と身体が覚えてしまうと、「過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん/IBS）」として腹痛による下痢が頻繁に起こるようになります。

仕事のストレスだけが原因の場合、この症状は休日にはピタリと消えることもあります。

若いうちにやり直すなら「JAIC」という選択がある

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せっかく就職活動をして入ったのがブラック企業だったり、どうしても合わない仕事だったら辛いですよね。若くて社会経験がまだ少ない場合は、「すぐ辞めてしまうのは甘えでは…」と思うかもしれませんが、心身に明らかに悪影響が出ている場合は、退職して再出発することも検討しましょう。

そんなとき、もしあなたが20代であれば、20代向け就職支援サービスのJAIC（ジェイック）が力になります。JAICでは社会人経験の少ない若者にビジネス研修を行ったうえで、若さに可能性を感じてくれるホワイト企業との出会いを提供してくれます。

[box_checkpoint title=”ジェイックをおすすめする理由”]

社員の定着率が高く、若手が安心して働ける就職先を紹介してもらえる
強力なビジネス研修プログラム「就職カレッジ」で就職成功率UP
フリーターや既卒から優良企業に就職できた利用者が多数

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JAICで紹介してもらえるのは、「短期間で退職する社員がいない」「雰囲気が良い」「業績が安定している」などの条件を満たす企業です。次こそストレスフリーで働けるように、ぜひ相談してみましょう。
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吐き気がするほど仕事に行きたくない人の体験談

吐き気が出る程の拒否反応を起こしながらも、責任感から会社に行っている人はとても我慢強い方です。しかし我慢出来るからといって平気というわけではありません。我慢をしている＝ストレスなのです。そうやって我慢し続けることによって相当なストレスを溜め、重度のうつ病になってしまいます。

ここでは、そのような経験をもつ方の体験談をご紹介します。

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通勤途中に感じた不安からくる吐き気

28歳男性、会社員のAさんはもともと対人恐怖症の気があって、人が集まる空間が苦手でした。
今まで会社を辞めたいと思ったことは何回もあるし、会社を訴えたいと思ったこともありました。

最もきつかった時期は休職していましたが、休んでいる期間中、夢に班長のあざ笑う姿が出てきました。Aさんは布団の横の壁を、自分では気づかないうちに殴っていました。

また、体に鉛を背負っているように感じることもあります。休日でさえ、体が思うように動かせないこともしばしば。そしてAさんは、手足の震えが止まらなくなっている自分に気づきました。さらに、会社の上司や班長と顔を合わせないといけないと思った時には、吐き気を催してしまうようにもなりました。
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先輩からの暴言がひどくストレスによる吐き気

20代女性のBさんは、1年間、50代の女性である嫌な先輩と二人きりで事務の仕事をしました。
先輩は、毎日のように暴言を吐くし、他人の悪い噂話も頻繁にする人です。自分の娘とBさんを比較しては、Bさんを馬鹿にしたりしました。

Bさんは毎朝吐き気を催すようになり、朝食が食べられなくなりました。酷い時には昼食も食べられず、体重も減っていきました。家に帰っても家事は手付かずです。それでも、「暴言を吐かれるのも仕事のうち。生活のために仕事を頑張ろう」と思うように努めていました。

その当時、Bさんは掛け持ちで2つの事務の仕事を持っていました。仕事が1つなくなると生活は苦しくなりますが、思いきって退職し、もう一方の職場だけで働くことすると、ようやく吐き気からは開放されました。
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